För ett år sedan började jag meditera med hjälp av appen Balance (som för övrigt är helt gratis under hela första året(!) ). Den är fenomenal om du frågar mig. Pedagogisk, lätt och kravlös och jag har hunnit lära mig och utvecklat en del meditationstekniker sedan dess. Jag har också lärt mig vad som passar min kropp och hjärna bäst, där den är just nu. Mitt primära behov har inte varit att träna fokus och koncentration utan att nå kroppslig och själslig avslappning. Att finna en stund på dagen som är kravlös och ger bästa återhämtning för en smärtpåverkad kropp. Och på den vägen har jag därför även upptäckt verktyget breathwork. Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att balansera nervsystemet, reducera stress och ångest och skapa ett inre lugn. Varje morgon, efter kaffe och macka sätter jag mig i tio minuter och andas på olika sätt, beroende på vad jag vill uppnå. En hängiven andnings-person skulle nog lyfta ett finger mot att jag blandar in både kaffe och mat i denna kontext men så är det går till här. :) Veckorna som kommer planerar jag att testa någon klass i Breathwork på studion Cdots som nyligen börjat etablera sig i Göteborg. Har du testat?! Såg förresten att Vouge Scandinavia precis skrivit om fenomenet, så det är visst inte bara jag som är nyfiken. Veckans hälsa som jag vill tipsa om att utforska för dig som behöver mindre stresspåslag i ditt liv är med andra ord: Meditationsappen Balance och Breathwork på en studio nära dig.
