Nu har det gått mer än ett år sedan jag tog mitt första andetag i ett vilsamt rum på Tredje Långgatan, inne på Cdots Center. Det var där jag började min resa med Breathwork – och det känns helt naturligt att så här efter denna tid försöka summera vad det faktiskt hitintills gjort med mig. Jag vet att jag inte är ensam om att leva i en kropp som lätt går upp i varv. En kropp som reagerar snabbt och starkt. För vissa krävs det mycket stimuli för att aktivera det sympatiska nervsystemet – men för mig räcker det med en kopp kaffe på morgonen. Och jag menar verkligen det. Hjärtat skenar, andningen blir ytlig, tankarna rusar. Jag kan till och med känna mig darrig. Och sen kommer dagen. Full av små, subtila, men ofta överväldigande triggers. Att jämna ut det där automatiska påslaget, den fysiska affekten – det är en av mina största utmaningar.Men här är det fina: Breathwork och meditation har blivit mina verktyg. Min lilla rustning. De har gett mig ett slags inre elasticitet. En förmåga att stå kvar lite längre i det som annars hade vält mig. Det krävs mer nu för att kroppen ska slå på det där larmet. Det tar lite längre tid. Och för det är jag så tacksam. Jag kan inte säga att det fått mina smärtor att gå ner men det lindrar i stunden.Sedan ska här sägas att andas medvetet inte är något jag gör varje dag. Än. Men det är något jag återkommer till, regelbundet. Oftast en gång i veckan på Cdots center. Ibland hemma, på mitt eget vis. Under året som gått har jag även testat breathwork på andra ställen i stan. Det har hänt mycket – Göteborg har fått en hel liten våg av andningsstudios. Är du nyfiken tycker jag absolut att du ska prova. Och om du känner dig osäker eller ovan – vet att du inte är ensam. Varje vecka möter jag nya ansikten på Cdots. Nya nyfikna som kliver in i rummet för första gången. Och det är alltid någon som berättar innan klassen att det känns lite nervöst. Det är något så vackert i det. Ett rum av människor som andas, men också ett rum av olika drivkrafter, önskningar och mod. Ps. Om du tänker prova så är mitt tips att börja med en liten introduktionskurs, där du får testa de olika andningteknikerna och du får även med dig all teori och forskning bakom och bättre förståelse för vad varje teknik syftar till. Detta gjorde jag och på så vis upptäckte jag vilka tekniker som jag tycker bäst om och vill prioritera att jobba med just nu. Här kan du läsa lite mer om de olika teknikerna.
