Att det kan sitta så mycket kraft i något av det mest självklara vi har, det första och det sista vi gör här på jorden.. Denna vecka är jag halvvägs inne i Breathing Journey som är en minikurs med klass varje måndag på Cdots center på Tredje Långgatan. I fokus står Breath Work och om man på enklast sätt ska beskriva vad det handlar om så skulle jag säga att det innehåller guidade andningsövningar i ett härligt paket av sköna filtar och madrasser att ligga på, stämningsfylld musik, rökelse och ett härligt stort och lugnande rum på det. Tänk mindre flum men fortfarande med otrolig värme och mer på riktigt och med stöd i forskning. I början var det ändå lite ovant att andas så medvetet tillsammans andra människor men nu börjar det släppa och börjar nästan kännas tryggt och värmande. Blir du nyfiken och vill veta mer så är här inlägg inför mitt första tillfälle, under andra veckan och här beskriver jag Base-upplägget för dig som vill veta lite mer konkret hur Breathing Journey- klassen gick till även häromdagen. Att testa buffén av klasser genom Breathing Journey har ju visat sig vara ett så bra sätt att bekanta sig med de variationer som finns och jag pratade med Jessica som är grundaren bakom centret om det och då var hon supersnäll och gav mig en rabattkod för er att kunna använda om ni också vill testa Breathing Journey. Så här har du den:Koden ELINBRJ ger 400 kr rabatt på nästa Breathing Journey som startar 8/4.Om jag ska förklara i stora drag vad jag känner att breath work konkret och redan nu bidrar med är det allra främst ett tydligt lugn. En stillhet i kroppen, både fysiskt och psykiskt och den ger inte plats åt allt mitt högvarvssnurr och lättstörda balans. Ibland håller lugnet (att känna sig jordad och inte gå in i stressläge) i sig till dagen efter, ibland bara några timmar. Det beror såklart på vad man möter för yttre påfrestningar under tiden och ex. hur många kaffe jag häller i mig på morgonen. Men vad jag vet, är att lugnet även är otroligt skönt för kroppen av annan anledning. Under timman av läkande andning går mina smärtnivåer i fötterna ner och ofta håller det i sig en stund efter och jag kan andas mjukare. Jag får en stund då axlar sjunker, allt blir mjukare, mer stilla och sådant behöver jag mer av i mitt liv.
