Häromveckan testade jag en kombinerad klass med yinyoga och sound healing – ledd av Josefin på Cdots Center. Jag har tidigare varit så fokuserad på Breathwork men nu vill jag gärna testa lite mer av Cdots allt bredare utbud. Hur var då klassen? Jag hattade in lite sen och stressad - helt fel upplägg inför en lugnande timma. Men men nöjd över att inte dörrarna hade hunnit stängas sjönk jag ner på en mjuk madrass. Yinyogan var först ut, en halvtimme där positionerna hölls länge och fick verka på djupet. Skön musik, Josefins lugnande röst. Kroppen började släppa efter i det kroppsliga kravlösa men samtidigt är det mental utmaning i att bara stanna kvar, andas, notera spänningarna i kroppen. För mig som har smärtsignaler från andra delar av kroppen kan just yinyoga vara påfrestande ibland. Men att det bara var trettio minuter gjorde det perfekt långt, och jag insåg att jag tillochmed njöt av det stilla.När vi sedan gick över till sound healing var det som att kroppen redan förberett sig. Jag brukar dyka djupt under sound healing, alltså i både madrass och avslappning och den här gången var inget undantag – kanske till och med djupare än vanligt. Just för att kroppen redan var uppmjukad och stilla.Sedan hem. Cykla saktare än vanligt. Mackor och te i soffan. Lite grekisk yoghurt, saftig persika i och pumpakärnor. Min go-to så här års. Satt där i soffan med skålen i knät och konstaterade att jag verkligen vill rekommendera klassen. Kombinationen av yin och sound healing fungerade så fint. Den ena halvan förde mig inåt, den andra höll mig där en stund till.
