Har du testat? Att ligga med benen upp mot en vägg är väldigt skönt för nervsystemet, eftersom det kombinerar flera saker på en gång. Kroppen hamnar i vila, hjärtat behöver inte arbeta lika hårt, blodtrycket jämnas ut och vagusnerven får signaler om trygghet. För många innebär det att det parasympatiska nervsystemet aktiveras nästan omedelbart. Så är det även för mig.När jag ändå ligger där brukar jag också medvetet lugna min andning och låta den bli långsammare och djupare. Jag känner hur bröstkorgen vidgas, hur den får ta lite mer plats än vanligt. Sedan låter jag luften pysa ut långsamt, i min egen takt.Det räcker ofta med bara ett par kraftfulla minuter för att kroppen och sinnet ska falla till ro. Och om du känner efter kommer du nog märka att du glidit in i det där läkande, lugnande systemet. Ett tillstånd som vi mår väldigt bra av att besöka, särskilt som motpol till en aktiva, presterande tid vi lever i just nu.
