Sover du gott om nätterna? Har du några knep för att få nätter med djup och härlig sömn? Vi är ju alla olika här men jag har alltid mått bäst av att få runt 10h sömn, en nödvändighet för att inte vara en zombie resten av dagen. Och hur man inreder sitt sovrum kan verkligen underlätta för lugn, harmoni och god sömn, det har jag blivit varse om genom åren. Även om jag inte går in för det hela vägen så har jag blivit lite inspirerad av japansk zen-stil i min inredning av sovrummet och det finns några särskilda element från zen som jag tycker gör skillnad på riktigt och som jag därför tagit fasta på: Vet inte om du tänkt på att vår säng är väldigt låg? Att sova lågt, rotad och nära marken är typiskt zen och det första vi gjorde när vi beställde hem nya sängar för något år sedan var att plocka bort benen. Så vi sover nära marken vilket är otroligt skönt. Något annat inom zen är att inreda med respekt för naturen och i Japan använder man helst noggrant utvalda högkvalitativa naturmaterial i inredningen, till sängstomme och sängmöbler. I hörnet står farfars gamla arkivskåp i trä. Han hade det i sitt kontor i källaren till sitt hus och jag minns hur jag som liten älskade att dra i alla de där lådorna. När han och farmor gick bort vart skåpet det enda som jag önskade mig. Så mycket kärlek och minnen som det bär på, och påminner om, här i hörnet på vårt sovrum. Ett material och minne som väcker värme och lugn, och passar därför faktiskt väldigt bra i sovrummet, trots sin kompakta form. 3. När man skapar ett rogivande sovrum inspirerat av zen är ett element att bjuda in naturen, göra den närvarande. Jag har flyttat in alla mina grönbladiga växter till sovrummet, det bidrar till en känsla av ro och harmoni, och faktiskt renare luft, tycker jag. Igår planterade jag även om Monstrean i sovrummet. Förstår inte hur det är möjligt för jag glömmer att vattna och damma av dem men de trivs faktiskt jättebra där i hörnet, där ljuset inte kommer åt särskilt bra. Krukan är så fin, älskar timglasmidjan och funktionen, att jag kan vända på den och lika gärna plantera på det hållet, i den lite mer grundare formen. 4. Funktionalitet är också ett viktigt element när man vill inreda enligt zen. Mitt arkivskåp fyller en väldigt bra funktion, jag kan enkelt sortera in allt småskräp och prylar i lådorna och rummet hålls rent från onödigt plotter. 5. Minimalistiska ytor är nämligen också viktigt för lugn och ro, inom zen. 6. Ett sista element att tänka på är att plocka bort onödig elektronik. Det stör harmonin i rummet och därför finns ingen tv eller dator i vårt sovrum. Däremot gärna levande ljus och lampor i varmt mjukt ljus och som är dimbara. Det var några enkla knep för att skapa bättre förutsättningar för välgörande återhämtning och läkning genom sömn. Knep som är viktigare än någonsin att ta till, i denna snabbsnurrande värld. Kram E
